Det kan være svært at vide hvilke øvelser, der er bedst for dig og din krop. Derfor har vores sundhedseksperter fundet de bedste øvelser inden for hver kategori. Du kan se dem alle her på siden.
Vi har prøvet et væld af elastik øvelser. Gennemgå vores detaljerede beskrivelser herunder for at optimere din træning med elastikker.
Opvarmning er virkelig vigtigt – især hvis du er skadet! Vores gennemtestede opvarmningsøvelser sikrer dig en sikker start – find de bedste herunder.
Styrketræning er vigtigt for at holde kroppen ung og fit. Brug vores gennemgang af øvelserne herunder til at bygge muskler og forbedre din form.
Få maksimal fleksibilitet med vores udstrækningsøvelser. Se vores anbefalinger nedenfor for at opnå bedre bevægelse og mindre stivhed.
Dyk ned i de vejrtrækningsøvelser vi har evalueret. Brug vores oversigt og guides til at finde teknikker, der forbedrer din præstation og afslapning.
Oplev yogaens kraft med vores dybdegående gennemgang og præsentation af yogastillinger. Find de øvelser, der passer bedst til dig nedenfor.
Vi har gennemgået en masse træningsøvelser. Følg vores liste over øvelser herunder for at finde dem, der passer til dit fitnessmål.