Kropsanalysevægt

Sort kropsanalysevægt
Sidst opdateret: marts, 2021 | Denne artikel indeholder annoncer

Sundhed er kommet mere i fokus inden for det seneste stykke tid. Med en kropsanalysevægt er det muligt at måle og se din kropssammensætning, og hvor sund din krop er.

Magasinet Håndvægten har i samarbejde med fitness- og træningsekspert Pernille Thorsgaard lavet en test af kropsanalysevægte. Se de 4 testvindere herunder og/eller læs ekspertens købsråd længere nede i artiklen.

Kropsanalysevægt Test: Top 4 Bedste Kropsanalysevægte

Testen er baseret på vores eksperts anbefalinger, erfaring og research. Vi tester ikke selv produkterne.

Bedste kropsanalysevægt

Pris: 2.499 DKK

Vinderen i kategorien “bedste kropsanalysevægt” er Tanita RD953. Med denne vægt kan du måle din fedtprocent samt kropssammensætning. Dataene synkroniseres med din smartphone via bluetooth, så du nemt kan følge med.

Annonce

Bedste billige kropsanalysevægt

Pris: 749 DKK

Vinderen i kategorien “bedste billige kropsanalysevægt” er Beurer BF700. Her får du en stilren vægt, med mulighed for at måle på flere forskellige sundhedsbarometre.

Annonce

Bedste premium kropsanalysevægt

Pris: 2.499 DKK

Vinderen i kategorien “bedste premium kropsanalysevægt” er Tanita BC 545N. Her får du på kun 15 sekunder et overblik over din krops sundhed, med nem og letlæselig tal og grafik fra din data.

Annonce

Bedste innovative kropsanalysevægt

Pris: 603 DKK

Vinderen i kategorien “bedste innovative kropsanalysevægt” er Withings WS-50. Denne innovative vægt kan gå på dit wifi, og ligger dine data ind på din smartphone så snart du vejer dig. Den kan måle vægt, BMI og fedtprocent.

Annonce

Indholdsfortegnelse

Guide til kropsanalysevægt

Hvad er en kropsanalysevægt?

En kropsanalysevægt bruges til at måle mere end bare din vægt. Du har mulighed for at måle ting som din BMI, fedtprocent og muskelmasse. Dette kunne være aktuelt, hvis du er i gang med et vægttab eller opbygning af muskelmasse, og kan se at vægten er gået i stå. Her spiller fedtprocent og muskelmasse nemlig en stor rolle, da de har indflydelse på vægten.

På den måde har du mulighed for, at få et bedre overblik over din krops sundhed og fremgang. 

Mørkegrå kropsanalysevægt

En kropsanalyse er nem at bruge. Du stiller dig på den som en helt almindelig badevægt, og så vil badevægten sende små elektriske impulser (som ikke kan mærkes), op gennem benene og på den måde måle modstanden, og dermed kan den beregne fedtprocent m.m.

Nogle vægte har en tilhørende app, som gør du nemt kan følge med på din smartphone. Disse data vil typisk blive synkroniseret så snart du vejer der. På den måde kan du følge med i om du taber dig eller tager på i henholdsvis fedtprocent eller muskelmasse.

Hvad kan jeg måle med en kropsanalysevægt?

Du kan måle mange forskellige ting med en kropsanalysevægt. Igen kommer det meget an på modellen, hvor mange funktioner vægten indeholder. Her er det op til dig at afgøre, hvilke funktioner du mener er nødvendige. 

De mest almindelige funktioner man kan finde er vægt, BMI, fedtprocent og muskelmasse. Kigger man lidt videre på markedet, kan man også finde vægte der også måler knoglemasse, væskebalance og metabolisk alder.

Hvorfor skal jeg købe en kropsanalysevægt?

Der kan være flere gode grunde til at anskaffe sig en kropsanalysevægt. Den hyppigste årsag er, at man er i gang med et vægttabsforløb eller er i gang med at tage på i muskelmasse.

Man kan også anskaffe sig en, udelukkende for at holde øje med ens sundhed, uden nødvendigvis at være i gang med et forløb eller andet. 

Det er altid klogt at holde øje med ens krops sundhed, for at sikre sig man har det godt og er sund. Derfor gør man klogt i at investere i en vægt, hvis man gerne vil sikre sig at man har et sundt udgangspunkt. Man skal huske på, at målingerne aldrig vil være helt præcise, og man altid skal konsultere en læge, hvis man er usikker på noget omkring ens sundhed. 

Hvilken kropsanalysevægt skal jeg vælge?

Før du begynder at søge internettet tyndt for diverse kropsanalysevægte, er det en god idé at overveje hvilke funktioner du har behov for. På den måde undgår du, at spilde en masse tid på vægte der enten har for få eller for mange funktioner til en masse penge. 

Vil du bare gerne følge lidt med i din krop og dens sundhed, uden behov for en masse smarte funktioner du alligevel ikke får brugt. Så ville en simpel vægt der kan måle vægt, BMI og fedtprocent gøre arbejdet for dig. 

Ønsker du derimod, at kunne måle på flere barometre, hvis du f.eks. dyrker styrketræning på højt niveau eller andet idræt på højt niveau, kunne en vægt der også kan måle muskelmasse og væskebalance være nyttig. Her har du en lidt mere alsidig måling af din krops sundhed, og kan følge med i flere faktorer der spiller ind i forhold til når du taber dig eller tager på.

Kropsanalysevægt vs. BMI

Det kan diskuteres hvorvidt BMI er en bedre beregner for kroppens sundhed end en kropsanalysevægt. Er man en helt almen person, der ikke dyrker idræt på eliteplan eller bare på højt niveau, så vil BMI klart være den mest præcise måling i forhold til hvor sund din krop er. BMI måler ikke fedtprocent, men giver et mere overordnet billede over hvor du ligger i forhold til din højde og vægt.

Træner du derimod på eliteplan som f.eks. fitness atlet, så vil BMI ikke give et korrekt billede. Her vil din muskelmasse nemlig typisk være ret høj, så din vægt vil automatisk være højere end normalen. Dette vil gøre at BMI’en placerer dig højt og i nogle tilfælde som overvægtigt. Dette skyldes at BMI ikke tager højde for fedtprocent og muskelmasse.

Derfor er det en god idé at have disse ting i tankerne, når du måler enten BMI eller med en vægt, da forskellige faktorer spiller ind i forhold til en præcis måling. 

Hvilken fedtprocent skal jeg have?

En sund fedtprocent varierer alt efter ens køn og alder. 

Derudover skal du se på fedtprocent som en af flere indikatorer for din sundhed. Fedtprocent er med til at vise hvor meget fedt du har i kroppen, og alt efter hvad du laver til daglig vil dette være forskelligt. Kvinder skal gerne ligger på 21-36% i fedtprocent alt efter hvor gammel man er. Kvinder har behov for større fedtprocent end mænd, da kvinder har nogle depoter der lagrer og producerer livsnødvendige hormoner, og dette kræver fedt for at kunne fungere optimalt.

En mands fedtprocent skal ligge på 8-25%. De har ikke behov for samme mængde fedt som kvinder.

Her tager man højde for “almindelige” mennesker, og så er der en kategori som atleter, hvor fedtprocenten er betydeligt lavere, da dette er nødvendigt for deres konkurrencer.

Hvilke andre værktøjer kan måle kroppen?

Fedttang

En fedttang bruges ved at folde et stykke hud, og så sætte fedttangen på og måle. Så kan man via et skema se hvad ens fedtprocent ligger på. Dette er en af de mest præcise måder at måle fedtprocent på, og er oftest brugt i fitnessindustrien. 

DEXA-scan

DEXA-scan er ikke så udbredt i Danmark. Denne metode er dyr, og bliver kun lavet på private hospitaler, da det stadig er en ret ny metode at bruge i Danmark. Denne bruges oftest af sygehuse til at måle ens knoglekvalitet og undersøge for knogleskørhed. 

De kan dog også bruges til at måle fedtprocent, og viser på en tegning for fedtet er placeret på kroppen, og hvor meget der er de forskellige steder.

Pleje og rengøring af kropsanalysevægt

Hvis du føler et behov for at rengøre din vægt, så er en fugtig mikrofiberklud den bedste mulighed, for ikke at komme til at ridse displayet eller beskadige sensorerne.

Valg af kropsanalysevægt

Typer

Der findes mange forskellige typer når det kommer til kropsanalysevægte, nedenunder er der beskrevet nogle af de mest kendte typer:

Tanita

Tanita har produceret kropsanalysevægte til danskerne siden 2002. Tanita’s vægte er kendt for at have flere forskellige målefunktioner, og er et af de mest brugte mærker blandt læger og personlige trænere. En Tanita vægt kan måle ting som BMI, muskelmasse, fedtprocent, knoglemasse og meget mere.

Seagull

Seagull er et mærke der udvikler forskellige sundheds apparater heriblandt vægte. De startede tilbage i 2002, som en webshop der leverede til læger, men har sidenhen udviklet sig, og sælger nu også til private kunder.

Beurer

Beurer er et tysk produceret mærke, der siden 1919 har solgt sundhedsrelaterede produkter. De har hovedkvarter i Tyskland, men kan findes forskellige steder rundt i verden som USA og Asien. De udvikler produkter der er med til at støtte en sund hverdag.

Display

Displayet er nemt at se på kropsanalysevægte. Dog er det forskelligt i hvor lang tid dataene bliver vist på displayet. På nogle vægte vil de stå der i længere tid eller blinke op indtil man stiger af, og hos andre viser de sig kun kort. Derfor kan det på nogle være sværere at læse de data der kommer frem, medmindre de bliver synkroniseret over på en app. Dette kan være en god idé at tjekke inden du køber en vægt.

Hukommelse

De fleste kropsanalysevægte gemmer dine data på en app eller en statistikside, så du kan finde dem frem der. Mange vægte kan gemme op til 4 personer, og den kan derfor bruges af hele familien uden det går ud over ens data. 

Funktioner

En kropsanalysevægt har forskellige funktioner, og det er ikke sikkert du føler du har behov for en med alverdens af dem. Her er en lille oversigt over de mest gængse funktioner og hvad de kan bruges til.

Profil

De fleste vægte har mulighed for at lave flere profiler. Dette gør at den kan bruges af hele familien. Man laver en profil hver, hvor man indtaster nogle data om sig selv, og på den måde giver vægten dig den mest korrekte data. Dette gør du også kan følge med i din egen udvikling.

Fedtprocent og muskelmasse måler

Stort set alle kropsanalysevægte har en fedtprocents- og muskelmassemåler. Her kan du se hvor stor en fedtprocent du har, og hvor meget muskelmasse du har i kroppen. 

Transportabel/sammenklappelig 

Nogle mærker har designet deres vægte, så man kan tage den med på farten. Det kan enten være ved at klappe den sammen, eller hvis den er lavet i så lille en størrelse, at man nemt kan pakke den ned i en taske. Denne funktion er god, hvis man tit er på farten, men er afhængig af målingerne.

Pris

Prisen varierer meget fra vægt til vægt. Det kommer meget an på funktioner, mærke osv. Man kan sagtens få en vægt med en bred vifte af funktioner, som ikke koster en bondegård, men der skal man tage højde for, at præcisionen af målingerne afviger mere end ved køb af en lidt dyrere vægt.

3 tips til kropsanalysevægt

Tip 1: Funktioner

Find ud af hvor mange funktioner du egentlig har behov for og kommer til at bruge, og led derefter efter en vægt der matcher dine krav. På den måde undgår du at bruge mange penge, på noget du i realiteten ikke kommer til at bruge.

Tip 2: Helhedsoverblik

Hvis du bruger vægten regelmæssigt i forbindelse med vægttab eller andet, må du aldrig kun fokusere på det tal der står. Du skal se på alle dataene samlet, og dermed får du et overblik over hvordan din krop har det. Fokuserer du kun på vægten, kan du får et skævt syn på om du taber dig eller tager på og hvad grunden egentlig er. Mange gange kan man nemlig godt tage på eller tabe sig grundet sin væskebalance.

Tip 3: Vær kritisk

Vær kritisk i forhold til dataene. Det er trods alt “bare” en vægt. Målingerne vil aldrig være helt præcise, men bruger man den regelmæssigt har man et godt overblik over hvordan kroppen udvikler sig. Men du skal altid være kritisk overfor de data du modtager. Ønsker du en mere præcis måling, kan dette gøres hos lægen eller på et privathospital.

Hvad siger undersøgelser om kropsanalysevægt?

En undersøgelse af en kropsanalysevægt, hvor 48 mænd og 33 kvinder, skulle måles både på vægten og i en BOD POD, for at se om dataene fra vægten afviger meget fra dataene fra BOD POD’en. Undersøgelsen viser, at der var en betydelig forskel mellem de to.

Dog var forskellen hos mænd kun på 1,5% i fedtprocent, og vil derfor godt kunne bruge kropsanalysevægten, hvis denne bruges regelmæssigt, da det kan give et brugbart billede af ens kropssammensætning. Dog var forskellen så stor hos kvinder, at det ikke vil være nogen fordel for dem at bruge vægten, da dataene vil afvige så meget fra det rigtige resultat.

FAQ - Ofte stillede spørgsmål

Hvilke kropsanalysevægte er bedst i test?

Vi har lavet en omfattende test og kåret de 4 bedste kropsanalysevægte. Se og læs om testvinderne inde i artiklen.

Hvordan tester vi?

Kropsanalysevægtene vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.

Hvad skal jeg overveje, når jeg vælger kropsanalysevægt?

Valget af kropsanalysevægt afhænger af mange forskellige parametre, og vi kommer ind på disse inde i artiklen.

Referencer
  • “Accuracy of the Omron HBF-500 Body Composition Monitor in ….” https://www.researchgate.net/publication/267384589_Accuracy_of_the_Omron_HBF-500_Body_Composition_Monitor_in_Male_and_Female_College_Students. Åbnet 22 jan.. 2021.
Forfatter
Pernille Thorsgaard
Pernille Thorsgaard

Pernille styrketræner med coach på, og vil snart stå på scenen i bodyfitness. Hun nyder at læse bøger og videnskabelige artikler om styrketræning, sundhed og kost. Hun har planer om at blive personlig træner og tage kostvejleder uddannelsen samt journalistik. Her på Magasinet Håndvægten smider hun om sig med guldkorn.