Denne side er reklame og indeholder annoncelinks. Produkterne er udvalgt af os via grundig research, men uden fysisk test. Vi tjener kommission, når du handler via vores links. Læs mere
Måske har du lagt mærke til den store kasse der står rundt omkring i fitnesscentrene? Dette er en jump box, hvilket er et utroligt simpelt, men meget alsidigt og effektivt stykke træningsudstyr som alle kan få glæde af.
Her er de bedste jump boxes ifølge Redaktionen. Udvalgt via research i eksterne tests, anmeldelser og produktdata. Ingen er testet af os.
Reklame: Vores research og produktudvælgelse bygger på grundig analyse, men den er ikke objektiv, og ej heller uvildig, da valg af produkter bygger på annonceaftaler. Læs mere her. Vi tester ikke produkterne fysisk.
Bedste jump box ifølge os
Pris: 995 DKK
VirtuFit Træ Plyo Box tilbyder alsidig træning med sit vendbare 3-i-1 design, der muliggør tre højder: 40, 45 og 50 cm. Dette gør den egnet til en bred vifte af brugere, herunder begyndere og dem der fokuserer på teknik. Den robuste trækonstruktion sikrer holdbarhed, selv ved intensiv brug, hvilket gør den velegnet til både hjemmetræning og professionel brug. Boksen er let at flytte og praktisk til opbevaring, hvilket er ideelt til mindre træningsområder. Med fokus på eksplosiv styrke er denne plyo box et funktionelt redskab til at forbedre springkraft og koordination.
Annonce
Bedste billige jump box ifølge os
Pris: 699 DKK
Odin Plyo Box er en multifunktionel jump box, der har vundet prisen som den bedste på markedet. Med dens tre forskellige højder på 30, 36 og 41 cm tilbyder den fleksible træningsmuligheder for at styrke eksplosiv kraft og kondition. Plyo Boxens robuste konstruktion sikrer stabilitet under spring, mens den skridsikre overflade giver god fodfæste og reducerer risikoen for skader. Dens kompakte design gør den også nem at opbevare i et hvert hjemmegym.
Annonce
Bedste premium jump box ifølge os
Pris: 1.695 DKK
ATX Plyo Soft Jump Box 40x50x60 cm er en praktisk løsning til både nybegyndere og øvede inden for funktionel træning. Denne jump box er lavet i solid krydsfiner, hvilket giver stabilitet, mens skumkanten gør overfladen behagelig og sikker til box jumps og styrketræning. Du kan nemt justere højden til 40, 50 eller 60 cm, så træningsintensiteten passer til dit behov. De tydelige markeringer hjælper med at vælge den rette højde. Risikoen for belastningsskader mindskes markant takket være skumkantens støddæmpende egenskaber. Det gør den ideel til både hjemmebrug og træningscentre. Med en maks. brugervægt på 200 kg og en let egenvægt på 15 kg er den nem at flytte rundt. ATX Plyo Soft Jump Box kombinerer sikkerhed og fleksibilitet og er derfor vores anbefaling i sin kategori.
Annonce
Vores produkt-research bygger på annonceaftaler. Det betyder, at vi kun udvælger produkter, der er tilgængelige gennem vores kommercielle samarbejdspartnere. Derfor er vores research ikke uvildig eller objektiv, da kommercielle hensyn påvirker udvalget.
Selvom udvælgelsen sker inden for disse rammer, udfører vi en grundig analyse af de produkter, vi vælger at inkludere. Vi foretager ingen egne fysiske tests, men baserer vores vurderinger på en eller flere af følgende parametre:
Alle parametre holdes op imod pris og forventet kvalitet. På baggrund af det laver vi en subjektiv vurdering af produkterne og placerer dem i den rækkefølge, vi mener, de fortjener. Denne rangering afspejler derfor udelukkende vores egen vurdering på det tidspunkt, analysen er foretaget.
Vores mærkater som “Bedste”, “Bedste Premium” eller “Bedste Billige” er en redaktionel vurdering baseret på ovenstående metode på det tidspunkt, hvor artiklen er udarbejdet.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige jump boxes. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste jump boxes. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Jump boxes vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af jump boxes afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.
Der fleres flere forskellige typer af plyo boxe. Disse adskiller sig fra hinanden på faktorer såsom materiale, design, form og opbevaring. De har alle sammen deres fordele og ulemper, som du kan læse mere om herunder.
Den helt standarde og traditionelle plyo box vil være lavet i træ og have en vinklet form, hvor boxen har en større bund end top. Dette betyder at stabiliteten er høj, samt at flere kan stables oven på hinanden. Ulempen ved en standard plyo box er, at denne kun kan bruges på den ene led og man derved er begrænset til en bestemt højde.
En 3-1 plyo box er lavet således, at alt efter hvordan du vender den, har den forskellige højder. Dette er den mest solgte plyo box netop grundet muligheden for at træne med flere forskellige højder, hvilket åbner op for mange forskellige træningsøvelser samt er en god og simpel måde at skabe variation og udvikling i ens træning.
De stabelbare plyo boxe vil typisk være lavet i stål, med en blødere overflade for at reducere belastningen ved hop. Siderne på de stabelbare plyo boxe vil være åbne, hvilket betyder, at disse kun kan bruges på den ene led. Fordelen ved de stabelbare plyo boxe er den nemme opbevaring, samt at de ofte kan fås i sampakker med mange forskellige højder.
Den bløde plyo box har den fordel, at belastningen dine led bliver udsat for er reduceret, samt du er ikke i risiko for at komme til skade på skarpe kanter. Ulempen ved en blød plyo box er, at mange finder dem ustabile under hop grundet den bløde overflade.
Overordnet kan plyo boxe fås i tre forskellige materialer – træ, metal og vinyl. Ofte vil plyo boxe lavet i vinyl have en ramme lavet i træ, der efterfølgende er blevet beklædt med EVA-skum og yderst have et lag af vinyl.
Som nævnt tidligere, er en plyo box utrolig alsidig og variationerne for træningsøvelser er uendelige – og dette er uden tvivl plyo boxens styrke, da den udover at være et stykke træningsudstyr, ikke har mange andre funktioner. Typen 3-1 plyo box har funktionen af at man har tre forskellige højder til rådighed, alt efter hvordan man vender der. Udover dette findes der også stabelbare plyo boxe, der giver en nem opbevaring hvis man har behov for at have flere plyo boxe.
At vælge en plyo box i en rigtige størrelse er utroligt vigtigt, da det har stor betydning på din komfort under træning samt skadesrisikoen. Kigger man på 3-1 plyo boxe, findes disse i tre forskellige størrelser – ligeledes kan du få plyo boxe i disse forskellige højder.
Lille: Den mindste 3-1 plyo box måler 30 x 35 x 40 cm. Denne størrelse er god for nybegyndere og ældre, samt folk der ikke føler sig trygge ved at skulle hoppe op på en boks. Ulempen ved den lille plyo box er, at overfladen ofte ikke er særlig stor, hvilket nogle mennesker finder ukomfortabelt.
Mellem: Den mellemste 3-1 plyo box har målene 45 x 50 x 60 cm. Dette er en god standard størrelse, der giver fin plads til forbedring. Størrelsen vil ligeledes passe til de fleste mennesker, og både mænd og kvinder.
Stor: Den største størrelse plyo box, har standardmålene 50 x 60 x 75 cm. Ved første øjekast kan denne størrelse virke meget stor, men der er et spænd på hele 25 cm, hvorved siderne kan bruges til mange forskellige øvelser. Disse mål er ligeledes de officielle mål for en plyo box til crossfit-konkurrencer.
Designet bag en plyo box er relativ simpelt og enkelt. Det der kan være med til at adskille de forskellige modeller og typer fra hinanden er størrelse, materiale og farvevalg. De valgte materialer har en indflydelse på designet bag en plyo box, og det samme har størrelsen. Farven på en jump box kan variere meget.
Vælger du en plyo box med et vinyl lag yderst kan disse fås i forskellige farver, ligesom at plyo boxe lavet i træ kan fås i enten træ-farvet, sort eller man kan selv give sig i kast med at male den lige den farve og det mønster man selv ønsker.
Prisen på en plyo box kan variere meget, alt efter materialevalg, størrelse og producenten bag. Ofte vil man kunne købe sampakker af plyo boxe, hvor man vil få flere i forskellige højder. Her vil man ofte kunne spare penge, i forhold til at gå ud og købe boxene individuelt.
Mange forbinder en plyo box med træning i form af hop eller diverse variationer af step ups. Dette er rigtige gode øvelser med mange fordele. Men hvis du har været ude og bruge penge på en plyo box, så kan du ligeså få det fulde udbytte og være kreativ med din træning. En plyo box kan bruges til så meget mere end bare hop og det er kun fantasien der sætter grænsen. Så brug din plyo box til flere øvelser og få trænet alle dine muskelgrupper.
Når først man er begyndt at træne med en plyo boks, har mange personer tendens til udelukkende at træne med en bestemt højde. Hvis du har en 3-1 plyo box, så udnyt at du har flere forskellige højder og udfordrer dig selv, ved at prøve en højere side til næste træning.
Som nævnt, er der altid en vis risiko ved at hoppe – lige gyldigt om det er op på din plyo box, eller ned fra den. Derfor skal du altid være fokuseret når du har en træning der involverer hop og prøve at udelukke distraktioner. Ligeledes bør du sikre dig, at dine omgivelser er optimale og du heller ikke her kan blive distraheret.
Der er generelt mangel på undersøgelser specifikt omkring træning med jump boxe, dog findes der mange undersøgelser angående effekterne af plyometrisk træning, der er den træningsform man typisk udfører på en jump box. En artikel lavet i 2016 undersøgte, og konkluderede, mange at de positive effekter er der ved plyometrisk træning.
Undersøgelsen konkluderede at plyometrisk træning også har positive psykiske effekter og kan være med til at øge ens træningspræstation. Fysiske effekter af plyometrisk træning er øgning i muskelstyrke, muskelpower samt bedre forebyggelse af skader.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige jump boxes. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste jump boxes. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Jump boxes vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af jump boxes afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.