Denne side er reklame og indeholder annoncelinks. Produkterne er udvalgt af os via grundig research, men uden fysisk test. Vi tjener kommission, når du handler via vores links. Læs mere
Har du nogensinde tænkt over, hvad et smith stativ egentlig er? Og hvad er fordelene ved det fremfor træning med frie vægte?
Se Redaktionens bud på de bedste smith stativer herunder. Udvalgt via research i eksterne tests, anmeldelser og produktinformationer. Ingen er testet af os.
Reklame: Vores research og produktudvælgelse bygger på grundig analyse, men den er ikke objektiv, og ej heller uvildig, da valg af produkter bygger på annonceaftaler. Læs mere her. Vi tester ikke produkterne fysisk.
Bedste smith stativ ifølge os
Pris: 9.999 DKK
VirtuFit SM100 Smith Machine er et alsidigt træningsstativ til hjemmetræning. Med en robust stålkonstruktion er det designet til tung belastning og intensiv brug. Maskinen har en guidet vægtstang, squat rack-funktion og høj-/lav pulley til diverse øvelser, hvilket gør det muligt at træne hele kroppen effektivt. Den inkluderer en Smith-vægtstang, der kan justeres i 9 højder, og passer til 50 mm olympiske vægtskiver. Desuden har den opbevaringspinde til vægtskiver samt højdejusterbare spotter arms for øget sikkerhed. Den samlede belastningskapacitet er op til 400 kg, hvilket gør den ideel til seriøs styrketræning i hjemmet.
Annonce
Bedste billige smith stativ ifølge os
Pris: 6.499 DKK
TOORX WLX 70 Squat Rack er et stærkt valg for dem, der træner hjemme og ønsker en solid og alsidig løsning. Med en maksimal vægtkapacitet på 300 kg kan du træne sikkert med tung belastning. Designet er brugervenligt og inkluderer et sikkerhedssystem, der gør træningen stabil, især for begyndere. Den justerbare opbygning muliggør mange forskellige øvelser som squat, bænkpres og skulderpres. Desuden tilføjer chin-up baren ekstra muligheder for at styrke overkroppen. Rack’et er bygget af stærkt stål og har størrelsesforholdene 195,5 x 122,5 x 207,5 cm, hvilket sikrer robusthed under de mest intense træningssessioner.
Annonce
Bedste premium smith stativ ifølge os
Pris: 22.984 DKK
Odin Pro Smith Rack er en af de stærkeste spillere på markedet inden for smith stativer. Dens solide konstruktion og fleksible funktionalitet retfærdiggør dets status som det bedste premium smith stativ. Udstyret med lineære kuglelejer og solidt stålramme, tilbyder dette rack en exceptionelt glidende bevægelse, der understøtter en sikker og effektiv træning. Desuden giver det integrerede pull-up bar og dip-station rig mulighed for en alsidig træning. Rackens robusthed og professionelle kvalitet gør det til et ideelt valg for seriøse fitnessentusiaster.
Annonce
Bedste multifunktionelle smith stativ
Pris: 18.900 DKK
Smith Maskine Komplet Power Rack er et alsidigt stykke træningsudstyr der udmærker sig som det bedste multifunktionelle smith stativ. Med sin solide konstruktion og brede vifte af anvendelsesmuligheder egner maskinen sig både til nybegyndere og erfarne motionister. Den integrerede pull-up bar, sikkerheds-stop og mulighed for justerbar pladshøjde, sikrer effektive og sikre træningspas. Det er en optimal løsning til hjemmegymmet, hvor plads og alsidighed er i fokus, og kvaliteten af træningen ikke må gå på kompromis.
Annonce
Bedste professionelle smith stativ
Pris: 37.999 DKK
Toorx WLX B6500 imponerer med sin robuste konstruktion og brede spektrum af øvelsesmuligheder, og bekræfter sin status som det bedste professionelle smith stativ. Det er udstyret med lineære kuglelejer som sikrer en glat og stabil bevægelse under træning. Med de justerbare sikkerhedsstops og multi-grebs pull-up bar, appellerer stativet til såvel den seriøse vægtløfter som den passionerede fitnessentusiast. Dens solide ramme og høj vægtkapacitet signalerer kvalitet og professionel anvendelighed.
Annonce
Vores produkt-research bygger på annonceaftaler. Det betyder, at vi kun udvælger produkter, der er tilgængelige gennem vores kommercielle samarbejdspartnere. Derfor er vores research ikke uvildig eller objektiv, da kommercielle hensyn påvirker udvalget.
Selvom udvælgelsen sker inden for disse rammer, udfører vi en grundig analyse af de produkter, vi vælger at inkludere. Vi foretager ingen egne fysiske tests, men baserer vores vurderinger på en eller flere af følgende parametre:
Alle parametre holdes op imod pris og forventet kvalitet. På baggrund af det laver vi en subjektiv vurdering af produkterne og placerer dem i den rækkefølge, vi mener, de fortjener. Denne rangering afspejler derfor udelukkende vores egen vurdering på det tidspunkt, analysen er foretaget.
Vores mærkater som “Bedste”, “Bedste Premium” eller “Bedste Billige” er en redaktionel vurdering baseret på ovenstående metode på det tidspunkt, hvor artiklen er udarbejdet.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige smith stativer. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste smith stativer. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Smith stativer vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af smith stativer afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.
Der findes flere forskellige typer af smith stand, noget der faktisk kommer bag på de fleste mennesker. Overordnet kan man dog sige, at alle smith maskiner stort set er ens, men er der nogle få elementer, der adskiller de forskellige typer fra hinanden. Disse forskellige typer kan du læse mere om i nedenstående.
Smith stands kommer med to forskellige bevægebaner: lodret eller vinklet. Dette hentyder til, hvordan de stænger som vægtstangen sidder på, er lavet. Fordelen ved et smith stand med lodrette stænger er, at der ikke er nogen forkert måde du kan vende på.
Dermed sagt, ønsker du eksempelvis at stå med siden til vægtstangen og træne, kan du gøre dette, med et lodret smith stand. Et lodret smith stand er fordelagtigt for øvelser, hvor bevægebanen ligeledes er lodret med frie vægte – dette kunne eksempelvis være front squats, shrugs, lunges og calf raises.
I forlængelse med ovenstående type, finder der som sagt også, stativer der er vinklet. Typisk vil denne vinkel være mellem 5 og 10 grader. Mange finder et stativ med en vinklet bevægebane at foretrække, da bevægelserne her, bliver mere naturlige. Dette er særligt godt til pres-øvelser, såsom bænkpres og skulderpres.
Ulempen ved et vinklet stativ er, at du modsat et lodret stativ, ikke kan stå på flere forskellige måder i forhold til vægtstangen.
Der findes også multifunktionelle udgaver af stativer. Et multifunktionelt vil kunne inkuldere eksempelvis cabler, således du får mulighed for at ramme mindre muskelgrupper, eller isoleret at ramme bestemte muskelgrupper. En anden funktion kan være en træningsbænk, der giver mulighed for øvelser som forskellige variationer af bænkpres.
Denne type af smith stand er ikke ligeså populær som det klassiske smith stand, men har stadig sine fordele og ulemper. Et selectorized smith stand fungerer ikke med belastning i form af vægtskiver som man kender det – i stedet kan man bestemme vægten ud fra en stak af vægte, ligesom man kender det fra andre træningsmaskiner.
Fordelen ved dette er, at man sparer en del plads til opbevaring af vægtskiver, samt penge for at skulle købe vægtskiver. Ulempen ved dette er, at det typisk fylder mere, og så kan man måske ikke træne med lige så tunge vægte som man ønsker, eller lige så præcise vægte.
Et smith stand er bygget i stærkt metal og stål. Rammen der udgør størstedelen af stativet skal være utrolig robust og holdbart, og derfor vil denne være lavet i stærkt metal eller stål.
Materialevalget betyder også, at der er ikke er stort behov for pleje og vedligehold, dog bør man være opmærksom på dannelse af rust. Vægtstangen vil ligeledes typisk være lavet i stærkt stål. Vælger man en billigere model, kan vægtstangen potentielt være lavet i jern.
Som nævnt tidligere, er det der gør et smith stand specielt, at vægtstangen kører inde i et løftesystem. Dette løftesystem består af to lodrette stænger, som vægtstangen kører på.
Løftesystemet gør en smith maskine til den perfekte kombination af træning med frie vægte og træning i en maskine – du kommer altså til at træne med en fastlåst bevægebane, men samtidig har du muligheden ved at variere belastningen i form af vægtskiver.
I grove træning minder træning i et smith stand meget om træning med en fri vægtstang, der er dog nogle funktioner der adskiller disse. Eksempelvis har et smith stativ indbygget sikkerhed i form af safety racks. Nogle modeller af smith stativer har den funktion, at man kan få en træningsbænk der passer til stativet.
Som nævnt tidligere kan man også få et multifunktionelt smith stand – ofte med en tradition base, hvor man over tid kan købe ekstra funktioner til stativet. Disse ekstra funktioner kunne eksempelvis være en pull up bar, en dip bar, kabler, preacher curl og mere.
Den maksimale vægtbelastning afhænger af materialevalget til både ramme og vægtstang, samt kvaliteten. Dermed sagt, vil de stativer med den mest robuste ramme, have den højeste maksimale vægtbelastning. Ikke alle stativer har derfor ikke samme maksimale vægtbelastning, hvilket man altid bør være opmærksom på – særligt hvis du har et ønske om at løfte meget tungt.
Overordnet kan den maksimale vægtbelastning variere mellem 150 kg og helt op til 450 kg.
Sikkerheden ved træning i et smith stand vurderes til at være høj, da et smith stand typisk kommer med indbyggede safety racks, der kan gribe vægtstangen for dig, hvis du skulle komme i en situation hvor dette er nødvendigt.
Da man træner med en ekstern belastning, skal man dog stadig være opmærksom på hvad man laver, og nødvendigvis gøre brug af en spotter til tunge løft. Ligeledes er det stadig nødvendigt at man lærer korrekt trænings-teknik, og dermed ikke udsætter sig selv for en øget skadesrisiko.
Et smith stand er et relativt stort stykke træningsudstyr, med store dimensioner. Dog kan størrelsen variere meget, alt efter hvor stor rammen er lavet. Jo større rammen er, jo mere stabil vil stativet typisk være. Denne variationer i størrelser gør, at man altid bør være opmærksom på dimensionerne af stativet.
Har man mangel på plads kan man med fordel vælge et smith stand med indbygget opbevaring til vægtskiver, således at du ikke skal bruge ekstra plads til opbevaring af dette.
Et smith stand har store dimensioner og fylder altså meget i rummet – derfor bør du vælge et stativ, hvor du godt kan lide designet. Dog kan man sige, at grundet den karakteristiske opbygning af et smith stand, er der ikke mange variationer i designet, og det kommer hurtigt til at se industrielt ud, grundet den store ramme.
Størrelsen på rammen kan have en betydning på designet af stativet, men her anbefales det dog, at man får et stativ der er så stabilt og robust som muligt.
Et smith stand er et stort stykke træningsudstyr, hvorved det altså ikke er det billigste at skulle ud og købe. Vælger man at købe et smith stand i høj kvalitet, og dermed lidt dyrere, bør man se på det som en investering, da sådan en vil kunne holde i utrolig mange år – ja, hvis ikke hele livet. Ligeledes kan man sige, at jo flere funktioner et smith stativ har, jo dyrere vil det også være.
Et multifunktionelt smith stand koster altså mere end et kun med vægtstang.
En stor fordel ved træning i et smith stativ er den høje sikkerhed modsat træning med frie vægte. Er du nybegyndere og har en mål om at kunne træne med frie vægte, kan det for mange være fordelagtigt at starte ud med at træne i en smith maskine for at lære teknikken bag øvelserne og for at få erfaring i at træne med en vægtstang.
Dette kan være meget effektivt, når man så skifter til frie vægte, og allerede har en vis selvtillid i forhold til styrketræning med en vægtstang.
Den fikserede position af vægtstangen gør det også muligt for dig, at træne dine muskelgrupper mere isoleret. Eksempelvis kan du under træning af squats vælge, at fokusere træningen på dine forlår, ved at placere dine fødder længere fremme. Dette kan være fordelagtigt for personer, der ønsker at træne forlår uden nødvendigvis at ramme hofte- og baldemuskulaturen.
Et element man bør være opmærksom på, inden man køber et smith stativ, er stabiliteten af stativet. Dette er vigtigt, da du skal kunne stå sikkert og stabilt imens du træner – særligt hvis du træner med tunge vægte. Et sikkert og stabilt smith stativ vil have en bred base med lange fødder, der gør, at rammen kommer til at stå godt på gulvet.
Generelt kan man sige, at jo større en base der er på smith stativet, jo mere stabilt vil det kunne stå.
Et studie fra USA valgte at sammenligne produktion af muskelkraft ved træning i et smith stativ, med træning med frie vægte. Studiet havde et primært fokus på de to løft, squat og bænkpres.
Resultatet af undersøgelsen var, at deltagerne kunne løfte et tungere squat i et smith stativ, mens at de kunne løfte et tungere bænkpres med frie vægte. Dette resultatet blev brugt til at konkludere, at der findes fordele ved at kombinere træning i et smith stativ, med træning med frie vægte.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige smith stativer. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste smith stativer. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Smith stativer vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af smith stativer afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.