Denne side er reklame og indeholder annoncelinks. Produkterne er udvalgt af os via grundig research, men uden fysisk test. Vi tjener kommission, når du handler via vores links. Læs mere
Hvordan lyder en fuld kropstræning, hvor du har mulighed for at bruge alle muskelgrupper i kroppen, samtidig med at du træner din kondition? Ja, det lyder næsten for godt til at være sandt, men dette er muligt med en airbike!
Her præsenterer Redaktionen sit bud på de bedste airbikes. Udvalgt via research i eksterne tests, anmeldelser og produktdata. Ingen er testet af os.
Reklame: Vores research og produktudvælgelse bygger på grundig analyse, men den er ikke objektiv, og ej heller uvildig, da valg af produkter bygger på annonceaftaler. Læs mere her. Vi tester ikke produkterne fysisk.
Bedste airbike ifølge os
Pris: 8.999 DKK
Pro Air Max Bike er en robust og driftssikker air bike, der giver en realistisk konditionstræning. Den er designet til at tilbyde en naturlig, progressiv modstand takket være et luftbaseret system. Jo hårdere du presser, jo mere modstand får du – en funktion, der gør træningen intensiv og effektiv. Cyklen er ideel til både hjemmetræning og fitnesscentre, hvor kravene til udstyr er høje. Med en stabil ramme og justerbart sæde får du en behagelig træningsoplevelse. Det overskuelige LED-display hjælper med at holde styr på tid, distance og kalorier. Air Max Bike er ekstremt holdbar med en maksimal brugervægt på 200 kg, hvilket gør den egnet til daglig brug.
Annonce
Bedste billige airbike ifølge os
Pris: 2.999 DKK
Odin A800 Airbike Motionscykel er en god løsning for dig, der vil have effektiv helkropstræning. Den store ventilator skaber luftmodstand, som tilpasser sig dit tempo. Det gør cyklen ideel til både intensive intervaller og udholdenhedstræning. Du får en behagelig træningsposition med den justerbare saddel og de solide håndtag. Konsollen er nem at bruge og viser dine træningsresultater. Med forudindstillede programmer kan du variere din træning. Det robuste design, transporthjul og en holder til tablets gør cyklen praktisk både hjemme og i professionelle omgivelser.
Annonce
Bedste premium airbike ifølge os
Pris: 9.900 DKK
Flow Fitness Airbike A1i tilbyder en intens full-body træning gennem luftmodstand, hvor modstanden øges, jo hårdere du træner. Med et belt-driven system får du en stille og næsten vedligeholdelsesfri oplevelse. Den avancerede LCD-konsol giver realtidsdata som tid, distance og kalorier, og de 8 prædefinerede programmer inkluderer Tabata og HIIT. Sædet kan justeres både horisontalt og vertikalt for optimal komfort, og transporthjul gør det let at flytte airbiken. Desuden er den kompatibel med Kinomap for motiverende og interaktiv træning. Uden behov for strøm kan den placeres hvor som helst.
Annonce
Bedste high end airbike
Pris: 9.995 DKK
Airbike “The Beast” lever virkelig op til sit navn med sin robuste konstruktion og intense træningskapacitet. Denne premium airbike er designet til seriøse fitnessentusiaster, som ønsker en effektiv og krævende træning. Med en kombination af luftmodstand og pedaler med armpush sørger “The Beast” for en fuldkropstræning, der kan tilpasses alle niveauer. Det ergonomiske sæde og de justerbare håndtag sikrer høj komfort, mens den solide ramme giver stabilitet under de mest udmattende træningssessioner. LCD-skærmen tilbyder en overskuelig visning af vigtige træningsdata som tid, distance og kalorier forbrændt, hvilket hjælper med at holde motivationen oppe.
Annonce
Bedste funktionelle airbike
Pris: 11.479 DKK
Vinderen i kategorien “bedste funktionelle airbike” er Concept2 BikeErg PM5. Cyklen adskiller sig fra de andre ved at være udstyret med dens avanceret computer, der viser alt det data, du kan forestille dig. Samtidig kan den tilsluttes andre apps som ZWIFT. Pedalerne har i øvrigt friløb, som er oplagt til intervaltræning.
Annonce
Vores produkt-research bygger på annonceaftaler. Det betyder, at vi kun udvælger produkter, der er tilgængelige gennem vores kommercielle samarbejdspartnere. Derfor er vores research ikke uvildig eller objektiv, da kommercielle hensyn påvirker udvalget.
Selvom udvælgelsen sker inden for disse rammer, udfører vi en grundig analyse af de produkter, vi vælger at inkludere. Vi foretager ingen egne fysiske tests, men baserer vores vurderinger på en eller flere af følgende parametre:
Alle parametre holdes op imod pris og forventet kvalitet. På baggrund af det laver vi en subjektiv vurdering af produkterne og placerer dem i den rækkefølge, vi mener, de fortjener. Denne rangering afspejler derfor udelukkende vores egen vurdering på det tidspunkt, analysen er foretaget.
Vores mærkater som “Bedste”, “Bedste Premium” eller “Bedste Billige” er en redaktionel vurdering baseret på ovenstående metode på det tidspunkt, hvor artiklen er udarbejdet.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige airbikes. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste airbikes. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Airbikes vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af airbikes afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.
Airbikes kan fås med to forskellige drivsystemer: kædedrevet eller bæltedrevet. Nogle nyere airbikes laves også som en kombination af disse to.
Det er klart at foretrække, at vælge en cykel med bæltedrevet drivsystem. Et bæltedrevet drivsystem er typisk meget støjsvagt modsat kædedrevet drivsystem. Derudover kan bæltedrevet give en mere jævne bevægelser under træningen.
Slutteligt kræver et bæltedrevet drivsystem minimal vedligeholdelse og har typisk en længere levetid end et kædedrevet drivsystem.
Størstedelen af airbikes produceres med et enkelt greb på håndtaget, men nogle få produceres med dobbelt greb. Her sidder der to greb på håndtaget med ca. 20 cm mellemrum.
Denne afstand lyder ikke af meget, men vælger du en airbike med dobbet greb, så har du mulighed for at skabe en vis form for variation i din træning, hvor du herved kan påvirke dine muskler i arme, bryst og ryg på to forskellige måder.
Derudover giver dobbelt grebet også mulighed for variation i højden og du kan derfor finde det greb der er mest komfortabelt for dig.
Størstedelen af alle airbikes er lavet i en stålramme. Dette betyder, at cyklen er utrolig solid og er meget holdbar i det lange løb. Dette er vigtigt, da man ofte bruger en betragtelig mængde kraft og ryk imens man træner på den, så den skal også gerne kunne holde til en del.
De fleste bikes vejer mellem 50 og 70 kg, men har typisk en maksimal vægtbæring helt oppe omkring de 150 kg, så her kan man virkelig se, hvor holdbare og solide airbikes er.
En airbike har den unikke funktion, at modstanden reguleres ved mængden af arbejde du selv gør. Jo hårdere du arbejder, jo hårdere bliver modstanden der skal til for at opretholde samme fart.
Da cyklen er lavet i en form for stålramme er den ikke sammenfoldelig, og den primære justering du kan lave på den, er højden på sædet.
Stort set alle cykler i dag laves med indbygget cykelcomputer og med et stort tydeligt display mellem håndtagene. Dette display viser typisk trænet tid, hastighed, RPM (omdrejninger i minuttet), kørt distance, forbrændte kalorier samt watt.
Nogle har også en ekstra indstilling at der er forudindstillede træningsprogrammer. Dette vil typisk være i form af intervaltræning.
Airbikes produceres alle typisk i ca. samme størrelse, hvor man selv har mulighed for at justere højden på sædet. De cykler der nævnes i denne artikel har en gennemsnitlig længde på 130 cm, gennemsnitlig højde på 140 cm og en gennemsnitlig bredde på 70 cm.
Dette er en meget standardiseret størrelse for airbikes.
Den typiske vægt er omkring 60 kg, dog findes der nogle der er endnu tungere. En meget tung airbike kan være besværlig at flytte rundt på, hvilket er grunden til, at mange i dag produceres med to transporthjul på forsiden.
Du skal dog være opmærksom på, at når du benytter dig af airbiken, har du behov for mere plads end det cyklen optager. Dette er for sikkerhedsmæssige årsager, og for at du ikke skal bekymre dig om omgivelserne imens du træner.
Airbikes ligner grundlæggende alle meget sammen hinanden. Der kan være lidt variation i hvordan håndtagene sidder på cyklen og hvor dominerede de er i designet.
Den store forskel i design på bikes findes i størrelse på ventilatoren, altså forhjulet. Nogle airbikes laves med et overdimensioneret forhjul, hvilken kan se rigtig cool ud, men for nogle måske kan virke lidt intimiderende.
Modsat laves nogle cykler med et forhjul i ca. samme størrelse som et svinghjul/forhjul på en spinningcykel. Dette er fuldstændig smag og behag hvad man synes ser bedst ud.
Typisk produceres cyklerne ikke i særlig mange farvevariation og kan primært enten sort eller en metal-stål farve. Enkelte laves dog med nogle farvede detaljer enten på stellet, på grebet eller selve farven på ventilatoren.
Ønsker du en cykel i fuld farve skal dette typisk special produceres.
Airbikes spænder meget i pris. De airbikes der er nævnt i denne artikel koster fra 6.999 DKK til 12.000, så prislejet er stort. Typisk stiger prisen i takt med kvaliteten, og derfor vil de dyrere airbikes ofte være i en bedre og mere holdbar kvalitet end de billigere.
Ligeledes vil der ofte være et mindre behov for vedligeholdelse ved cykler i bedre kvalitet. Den installerede cykelcomputer og dennes funktioner har også ofte betydning på prisen af airbiken.
Gennemsnitligt har airbikes en maksimal vægtbæring omkring de 150 kg. Den maksimale vægtbæring bestemmes af materialet den er lavet i og hvor solid den er produceret.
Det er ofte fordelagtigt at vælge en cykel med en høj maksimal vægtbæring, da man ofte træner meget intenst på en airbikes og dermed lægger rigtig meget belastning på den.
Typisk har disse cykler et relativt stor display i form af en skærm i midten af styret. Det er fordelagtigt at finde en bike med et display der viser det vigtigste informationer på en nem og overskuelige måde, samt at det er tydeligt at se hvad der står på skærmen.
Det er klart også en fordel at få et display der er nemt at finde ud af og hvor du ikke skal trykke på en masse forskellige knapper for at komme i gang med din træning.
Når du i forvejen er i gang med at undersøge displayet på din kommende airbike, kan du med fordel undersøge cykelcomputeren. Det kan være rart for dig at vide hvilke informationen om din træning cykelcomputeren registrer, således at du kan planlægge din træning ud fra dette.
De fleste cykelcomputere på cykler viser tid, hastighed, RPM (omdrejninger i minuttet), arbejdet distance, forbrændte kalorier og watt-ydelser. Nogle cykelcomputere har også forudinstallerede træningsprogrammer, så du hurtigt kan starte sådan en og komme i gang med træningen med det samme.
Alt efter hvilken model airbike du vælger, kan der være stor forskel i niveauet af støj. Det er kan have betydning for lyden er størrelsen af ventilatoren og hvilket drivsystem biken har.
En mindre ventilator vil komme til at bevæge sig med flere omdrejninger, hvilket kan genere mere larm. Ligeledes vil en ventilator med et “skjold” om, sådan at bladene på ventilatoren ikke er synlige, ikke kunne give nær så meget lyd.
Slutteligt er det værd at vide, at cykler med bæltedrevet drivsystem nærmest er lydløst ved siden af et kædedrevet drivsystem.
Det er selvfølgelig svært at sige noget konkret om hvilken justering af cyklen der kan give den bedste performance, da det primært afhænger af din krops anatomi. Men der er dog nogle generelle tips man kan kigge på.
Lodret sæde justering: Som tommelfingerregel siger man, at sædehøjden skal passe med højden af din hofte. Så hvis du står med siden til din cykel, så skal sædet og dine hofter være lige overfor hinanden. Du kan dog godt gå mere i detaljer med denne justering.
For at kunne bestemme det optimale sædehøjde for dig, skal dine fodballer være på pedalen, ikke din hæl. Mange cykler naturligt med hele foden på pedalen, men for optimal brug af dine benmuskler, så er det bare fodballen der skal være i kontakt med pedalen.
Når du så træder pedalen ned i bund, er det vigtigt at din ben ikke bliver helt strakt og dit knæ låst ud, men at din knæ stadig er bukket en lille smule.
Vandret sæde justering: Nogle airbikes har den egenskab at sædets placering både kan justeres op og ned, og frem og tilbage. Har du denne mulighed lyder tommelfingerreglen, at sædet skal være placeret over pedalen når denne er helt oppe.
Sætter du sædet lidt frem i forhold til pedalerne, vil det primært være dine forlår der kommer til at arbejde. Og sætter du sædet lidt tilbage i forhold til pedalerne, vil det primært være din baglår der arbejder.
Her anbefales du at prøve dig lidt frem, og mærke hvilken placering af sædet du føler er mest komfortabelt og den hvor du kan generere mest kraft med dine ben.
Der er generelt blevet lavet meget få, deciderede studier på brugen af airbikes og dennes effekt. Årsagen til de manglede studier kan findes ved, at det arbejde du udfører på en airbike typisk vil være en form for HIIT-træning. Og der findes rigtige mange gode studier omkring dette.
Derfor vil der her blive kigget på studier, der undersøger effekten af HIIT-træning, da det vil være disse fordele du vil kunne få, ved træning med en airbike.
HIIT-træning består typisk af korte, intense intervaller med maksimal indsats. En undersøgelsen fra 2018 undersøgte effekterne af HIIT træning, mod effekterne af moderat intens kontinuerlig træning. Dette blev gjort ved at dele deltagerne op i to grupper, der over to uger skulle træne en af de to træningsformer.
Efter de to ugers træning kunne undersøgelsen konkluderede, at begge grupper oplevede den samme forbedring i blodtryk, puls og VO2max (maksimal iltoptagelse).
Dog skulle HIIT-gruppen kun skulle arbejde i 10 min for denne forbedring, mens den anden gruppe skulle arbejde i 50 minutter for samme forbedring.
Derfor kunne man viderekonkludere, at HIIT træning er en særdeles effektiv og hurtig træningsmetode for at forbedre din kondition.
Mange har den opfattelse at jo længere en træning varer, jo flere kalorier forbrænder man. Dette er dog ikke altid rigtigt. En undersøgelse fra 2014 konkluderede, at man gennem en 24-timers perioder, forbrænder lige så mange kalorier ved 20-minutters HIIT-træning som ved 50-minutters uafbrudt konditionstræning i jævn tempo.
Grunden til dette er, at HIIT-træning kræver meget mere af din krop under arbejde. Dette resulterer i, at din krop efter endt træning, bliver ved med at tro at den stadig skal arbejde og forbrænder derfor stadig kalorier. Dette kaldes for efter-forbrænding.
Selvom HIIT-træning for nogle godt kan virke voldsomt og meget intenst, så har især ældre stor fordel at benytte sig af det. Et studie fra 2019 undersøgte effekten af HIIT-træning for ældre gennem to ugers træning. Resultaterne af denne undersøgelse var ekstremt positive.
De ældre forbedrede deres BMI (body mass index) og forøgede deres normale gangtempo. Men disse fysisk forbedninger står ikke alene. De ældres generelle helbred, vitalitet og ikke mindst deres livskvalitet blev forbedret gennem HIIT-træningen.
Vi har ikke testet produkterne fysisk, men vi har gennemført en analyse af forskellige airbikes. På baggrund af dette giver vi vores bud på de bedste airbikes. Produkterne er udvalgt via research i eksterne tests, offentligt tilgængelige anmeldelser samt produktinformation.
Airbikes vurderes ud fra følgende parametre: materialer, funktioner, brugervenlighed og design.
Valget af airbikes afhænger af mange forskellige parametre, og du kan læse mere om disse overvejelser her på siden.